“Estar atento a lo que pasa, ante cómo pasa y ante cómo nos sentimos cuando pasa”

   

 

La traducción de mindfulness al castellano es atención plena o conciencia plena. Prestar atención y ser consciente de algo son cualidades inherentes del ser humano, al igual que perderse en sus pensamientos “rumiando” los problemas una y otra vez, divagar con pensamientos errantes, inconexos, sin sentido, que van y vienen a su antojo sin ser invitados conscientemente etc.

 

El cultivo de la atención plena y la toma de conciencia hunden sus raíces en antiguas prácticas orientales datadas hace miles de años, como la meditación y el yoga cuya práctica se efectuaba en el ámbito de filosofías o religiones como el hinduismo, el budismo y el zen. La meditación Vipasanna, por ejemplo, es una de las más antiguas del hinduismo. Su significado es “ver las cosas como son”...