

QUE ES MINDFULNESS
“Estar atento a lo que pasa, ante cómo pasa y ante cómo nos sentimos cuando pasa”
La traducción de mindfulness al castellano es atención plena o conciencia plena. Prestar atención y ser consciente de algo son cualidades inherentes del ser humano, al igual que perderse en sus pensamientos “rumiando” los problemas una y otra vez, divagar con pensamientos errantes, inconexos, sin sentido, que van y vienen a su antojo sin ser invitados conscientemente etc.
El cultivo de la atención plena y la toma de conciencia hunden sus raíces en antiguas prácticas orientales datadas hace miles de años, como la meditación y el yoga cuya práctica se efectuaba en el ámbito de filosofías o religiones como el hinduismo, el budismo y el zen. La meditación Vipasanna, por ejemplo, es una de las más antiguas del hinduismo. Su significado es “ver las cosas como son”...
¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR MINDFULNESS?
Si has llegado hasta aquí, lo más probable es que busques algo que necesitas en este momento. Puede que busques algo concreto, por ejemplo, alguno de los aspectos que se indican en el apartado “Beneficios de la práctica de mindfulness”, o puede que no sepas exactamente qué es lo que necesitas y simplemente tengas la sensación de que algo no marcha bien en tu vida.
