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COMO LOGRAR UN SUEÑO PROFUNDO Y REPARADOR (3h)


EN ESTE TALLER INTENSIVO APRENDERÁS 9 HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA:
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ADQUIRIR HÁBITOS DE HIGIENE DEL SUEÑO.
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MANTENER LA CALMA A LO LARGO DEL DÍA,
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TRANQUILIZAR ESTADOS DE NERVIOSISMO, ESTRÉS Y ANSIEDAD.
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RELAJAR TENSIONES CORPORALES ANTES DE DORMIR MEDIANTE TÉCNICAS DE FELDENKRAIS
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DEJAR DE DARLE VUELTAS Y MÁS VUELTAS A LOS PROBLEMAS EN LA CAMA
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RELAJARTE PROFUNDAMENTE
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CONCILIAR DE NUEVO EL SUEÑO, SI TE DESPIERTAS POR LA NOCHE.
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